Questo libro vuole essere un piccolo manuale per chi desidera ritrovare il perfetto equilibrio tra psiche e corpo, tra cuore e muscoli, tra mente e polmoni. Esiste un solo sport che è in grado di realizzare tutto questo: la corsa. Capita spesso però, che il neofita, nonostante sia inizialmente pieno di volontà e con tantissime aspettative, dopo poche uscite, si areni, vedendo scemare il suo entusiasmo. Per tale ragione è necessario seguire un piano di allenamento ben determinato. Queste pagine vi aiuteranno a superare le difficoltà e a raggiungere il benessere che nasce dalla corsa e che poi si riflette in tutti gli aspetti della nostra esistenza. A proposito, uno degli effetti della corsa il dimagrimento.
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